眩しい。朝から日差しが眩しい。 夏だな。 おむすびは、紫蘇にバター醤油のふりかけ。 具は、紫蘇の実の漬物に芝漬け。 熱中症対策。 夏野菜も一杯。真っ黒いスイカ。中は真っ赤。種無しではない。 晩御飯は、鮪フレークでゴーヤチャンプル風。 茶色だな・・…